Der innere Opa

Heute möchte ich euch das Konzept des inneren Opas vorstellen – ein äußerst wertvolles Tool, mit dessen Hilfe wir bessere Entscheidungen für unser Leben treffen können.

Hierfür ist es wichtig zu verstehen, dass wir alle verschiedene innere Anteile haben. Ihr habt vielleicht bereits von kindlichen (Inneres Kind) und erwachsenen Anteilen gehört. Viele Menschen finden es einfacher, über Verletzungen oder innere Konflikte zu sprechen und sich emotional damit auseinanderzusetzen, wenn sie die Metapher des inneren Kindes verwenden.

Indem man sich eine bildhafte Vorstellung von sich selbst als Kind in einer problematischen Situation von früher macht, versteht man sich und sein heutiges Verhalten viel besser. Man erkennt, dass dieses Kind, mit den Erfahrungen, die es machen musste, in gewisser Weise noch immer in uns wirksam ist. Es kann eine sehr heilsame Wirkung haben, sich um dieses innere Kind zu kümmern, es zu schützen, zu trösten oder in Sicherheit zu bringen, abhängig von unseren jeweiligen inneren Verletzungen.

Dieser Rückwärtsblick kann uns dabei helfen, reflektierter zu werden und unsere eigene Vergangenheit aufzuarbeiten.

Und bei aller Berechtigung, die diese Vorgehensweise hat, kommt eine andere Perspektive häufig viel zu kurz – der Blick in die Zukunft. Hier kommt das Konzept des inneren Opas ins Spiel, oder gerne auch der inneren Oma, je nachdem, mit welchem Begriff du dich besser identifizieren kannst.

Es geht hierbei um einen positiven, konstruktiven und hilfreichen Blick in die eigene Zukunft. Während das innere Kind den Menschen repräsentiert, der du einmal warst, steht der innere Opa für den Menschen, der du in Zukunft sein wirst.

Wohlgemerkt handelt es sich hierbei nicht um deinen tatsächlichen Großvater oder deine wirkliche Großmutter. Genau wie bei deinem inneren Kind, das nicht deine Tochter oder dein Sohn ist, repräsentiert der innere Opa den älteren Menschen in dir, der mit dir in Verbindung steht, weil du einmal so werden wirst.

Die psychologische Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die eine lebendige Vorstellung von ihrem zukünftigen Selbst haben, eine höhere Lebenszufriedenheit aufweisen, weil sie bereits im Hier und Jetzt andere Entscheidungen treffen. Diese Entscheidungen sind fürsorglicher und zielen auf langfristige positive Ergebnisse ab.

Das bedeutet, dass, wenn du eine gute Verbindung zu deinem inneren Opa hast und somit zu deiner Zukunft, die getroffenen Entscheidungen nicht nur auf das Hier und Jetzt ausgerichtet sind oder darauf, was sich im Moment gut anfühlt. Stattdessen sind es tragfähige Entscheidungen, die zu einer positiven Entwicklung in der Zukunft führen.

Stelle dir einen Zeitstrahl vor, der deinen Lebensweg repräsentiert. Der innere Opa steht am Ende dieses Zeitstrahls und betrachtet dein Leben, schaut also auf euer Leben zurück. In schwierigen Situationen oder bei Entscheidungen im Hier und Jetzt kannst du dich fragen: "Was würde dieser älteste Anteil von mir sehen wollen, wenn er auf mein Leben zurückblickt? Welche Empfehlungen würde der innere Opa mir geben? Auf welche Erinnerungen möchte er gerne zurückblicken?“ Diese Perspektive eröffnet eine besondere und sehr hilfreiche Sichtweise.

Du könntest denken: "Soll ich mich jetzt also mit einem inneren Anteil verbinden, der mich aus der Zukunft heraus nervt und mir ständig neumalkluge Ratschläge gibt?" Aber so läuft es glücklicherweise nicht ab.

Mein innerer Opa beispielsweise ist für mich ein wertvoller Ratgeber und steht ganz im Gegensatz zu meinem inneren Antreiber, der ständig Leistung von mir fordert und dabei, vorsichtig ausgedrückt, nicht gerade wertschätzend mit mir spricht. Mein innerer Opa ist der Hüter meines guten Lebens. Er möchte, dass ich ein gutes Leben gehabt haben werde. Dazu gehört natürlich auch meine Gesundheit. Er will, dass ich auf meinen Körper achte und ihn gut behandle, da er diesen Körper auch noch bewohnen wird. Natürlich ist meinem inneren Opa auch wichtig, dass ich ein Auge auf meine Finanzen habe, so dass später einmal gut für ihn vorgesorgt ist.

Er motiviert mich, meine Beziehungen und Freundschaften zu pflegen und er ermutigt mich, auf Erlebnisse hinzuarbeiten, an die er sich irgendwann mal im Schaukelstuhl gerne erinnern wird.

Besonders in unserer heutigen turbulenten Zeit, die viele Menschen zutiefst beunruhigt, ist es wichtig, innerlich nicht völlig abzurutschen, zu resignieren oder gleichgültig zu werden. Der innere Opa kann uns dabei helfen, aktiv positive Elemente in die innere emotionale Waagschale zu legen, um im Gleichgewicht zu bleiben.

Insgesamt kann der innere Opa besonders bei Zukunftsängsten eine große Hilfe sein. Wenn er beispielsweise darüber spricht welches Leben er sich im Grunde für dich und für euch wünscht, wird dir das Mut und Kraft geben, im hier und jetzt das Richtige zu tun. Indem er dich liebevoll antreibt und motiviert in schwierigen Situationen weiterzumachen und nicht aufzugeben.

Wenn du eine gute Vorstellungskraft hast, setze dich innerlich mit deinem Zukunftsselbst zusammen und überlegt gemeinsam, welche Ideen ihr für das Hier und Jetzt habt, um dein Leben in die richtige Richtung zu lenken. Der innere Opa kann dein ganz persönlicher, weiser innerer Lebenskompass sein.

Wenn du Schwierigkeiten hast, dir deinen inneren Opa oder deine innere Oma vorzustellen, könnte eine Alterungs-App eine gute Hilfe sein. Diese Apps gibt es für Apple und Android und bei den meisten ist eine kostenlose Probezeit dabei, in der man rumprobieren und sich ein sehr gutes Bild von seinem inneren Opa machen kann.

Das gealterte Bild durch die App wird deine Fantasie anregen und dir dabei helfen, zu erkennen, dass die Entscheidungen, die du heute triffst, Konsequenzen für deinen inneren Opa haben werden.

Wenn man sich auf diese Vorstellung einlässt, irgendwann ein älterer Mensch zu sein, der auf dieses Leben zurückschaut, dann wird dieser ältere Mensch eine Meinung dazu haben was im hier und heute passiert. Dieser Blickwinkel des inneren Opas kann in vielerlei Hinsicht sehr ausgleichend und beruhigend auf unser jetziges Handeln wirken.

Insbesondere wenn es um Dinge geht, die du jetzt tust, die aber auf lange Sicht gar nicht gut für dich wären. Und vielleicht ist dir das unbewusst auch klar, aber es rückt mehr ins Bewusstsein, wenn es dir dein eigener innerer Opa, gütig, liebevoll und motivierend vermittelt. Er könnte dann beispielsweise so etwas sagen wie: “Komm zieh das jetzt durch, das ist zwar gerade anstrengend aber danach wirst du dein ganzes Leben lang davon profitieren.“
Aber es kann auch sein dass dein innerer Opa oder deine innere Oma sagt: „Ich weiß dass du jetzt Angst hast aber es gibt so viel Neues zu entdecken, wenn du dich mal traust aus deinem Schneckenhäuschen rauszukommen."

Mein innerer Opa ist ein humorvoller, netter älterer Herr und er erinnert mich häufig daran, vor lauter Arbeit, nicht zu vergessen das Leben zu genießen. Er weiß auch, dass ich schlecht Nein sagen kann. Seitdem ich mir aber angewöhnt habe meinen inneren Opa zu konsultieren, bevor ich etwas entscheide, fällt mir der Umgang mit meinen problembehafteten Themen viel leichter. Er fragt mich dann zum Beispiel: „Bringt dich diese Entscheidung insgesamt näher an das Leben, dass du führen möchtest?“

Durch den weiten, allumfassenden Blick vom Lebensende auf das ganze Leben, sind unsere Prioritäten auf einmal ganz klar zu erkennen. Diese Perspektive aus der Zukunft bringt alle Themen in der Gegenwart in eine gesündere Relation und verdeutlicht, was in unserem Leben wirklich wichtig ist.

Natürlich impliziert diese Perspektive auch Endlichkeit und dass man irgendwann mal ein Leben gehabt haben wird auf das man zurückschaut. Das kann aufrüttelnd und lebensverändernd sein, wenn man sich darauf einlässt.